常见的烘焙食品热量整理

TOP.1 凤梨酥

单位热量：445 千卡 / 100 克单个热量：231 千卡按包装上标识为 50 克 / 个，实际单个重 52 克。它家的凤梨酥黄油味很重，甜味也很重，偶尔嘴馋也可以来个一两块。

TOP.2 起士球

单位热量：420 千卡 / 100 克单个热量：55 千卡按包装上标识为 11 克 / 个，实际单个重 13 克。和味多美的芝士杯味道很像，但这个是一颗颗的，吃起来更加方便，浓厚的芝士味一口一个。

TOP.3 黑岩豆豆

单位热量：321 千卡 / 100 克单个热量：170 千卡虽然黑岩豆豆外表看起来像窝窝头，但冷藏后吃里面凉凉的巧克力夹心，好吃到炸裂。

TOP.4 香浓吐司面包

单位热量：314 千卡 / 100 克单片热量：151 千卡按包装上标识为 40 克 / 片，实际单片重 47 克。配料表里加了牛奶、奶油、乳粉等各种乳品成分，吃起来自然是“香浓”得不得了。

TOP.5 鲜奶吐司面包

单位热量：304 千卡/ 100 克单片热量：161 千卡按包装上标识为 40 克 / 片，实际单片重 53 克。鲜奶吐司放烤箱烤 4-5 分钟，煎个蛋放中间，不放色拉酱等，很好吃哟。

TOP.6 莱姆葡萄吐司面包

单位热量：303 千卡 / 100 克单片热量：158 千卡按包装上标识为 40 克 / 片，实际单片重 44 克。这款吐司中的葡萄果粒量还是满足的，吃起来酸酸甜甜的，热量也没有太高，不错哦。

TOP.7 白吐司面包

单位热量：296 千卡 / 100 克单片热量：154 千卡按包装上标识为 40 克 / 片，实际单片重 42 克。专属于 85°C 的面包，整体比较软，口味比较淡，适合用来做自制三明治。

TOP.8 胚芽吐司面包

单位热量：294 千卡 / 100 克单片热量：138 千卡按包装上标识为 36 克 / 片，实际单片重 47 克。添加了胚芽，可以强化吐司的营养，口感介于白吐司和全麦吐司之间。

TOP.9 牛奶戚风杯

单位热量：261 千卡 / 100 克单个热量：146 千卡按包装上标识为 40 克 / 个，实际单个重 56 克。有点像泡芙，又有点像 cupcake，外层的戚风蛋糕烤得刚刚好，里面的奶油淡淡的，一口下去非常满足。

TOP.10 椰丝牛奶小方

单位热量：195 千卡 / 100 克单颗热量：43 千卡按包装上标识为 16 克 / 颗，实际单颗重 22 克。这个强烈推荐啊，热量低，而且超级好吃，有点像椰奶冻又有点像椰奶糖，入口即化，细腻而不黏腻，冷藏冷冻都好吃。